na długo

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: żadne PRZEBYTE KONTUZJE: wcześniej naciągnięcie mięśnia uda i przeciążenie bicepsa WADY POSTAWY: mam problem z garbieniem się od podstawówki do dziś, niedługo jak mi się uda zapiszę się do fizjoterapeuty ALERGIE: nie wiadomo PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? od maja 2017, wcześniej [...]

[...] jedynie dwa tytułu mistrzowskie. Jednak nie ograniczał się tylko do basketu. Znany był również, między innymi, jako bardzo dobry siatkarz, skoczek w dal, biegacz, zarówno długodystansowy jak i krótko. Można wręcz powiedzieć, że był człowiekiem renesansu w sensie sportowym. "Szczudło" (przydomek Wilta), czując się już w pełni spełnionym [...]

[...] pas. GSP doskonale się spisał w walce ze mną i mam nadzieję na rewanż. Potem chciałbym przejść do wyższej wagi, ale jeszcze mam nie wyrównane porachunki w mojej wadze. Jak długo zamierzasz jeszcze walczyć ? Matt: Z punktu widzenia możliwości fizycznych, mógłbym jeszcze walczyć kilka lat, ale realistycznie patrząc - jeszcze dwa. Jakie masz [...]

[...] czy inne takie i pisze o tym. Np. o docenianiu tego co posiadamy... co mamy.... jak było... jaki progres zrobiliśmy w życiu itp. Jestem młodym zagubionym chłopakiem,który długo potrzebował mentora i Ojca w jednym. Z braku Ojca często nie znam swojej wartości,mam problem z określeniem swoich sił,wiary w możliwości itp. Obecnie jest coraz [...]

[...] NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? aktualnie Aulin przez pierwsze 2 dni miesiączki. Czasami (kilka tabletek w roku) Ketonal jak kręgosłup zbyt mocno i długo dokucza. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od [...]

[...] pić kawe (kofeina) w trakcie cyklu kreatyny?Czy robić jakieś czasowe odstępy miedzy kawą a kreatyną? 3. Na wrzesień-luty ew.wrzesień-kwiecień planuje cykl masy, wiem że to długo ale zainspirowałem się artykułem w K&F 8 kilo mięśni w 5 miesięcy i chciałbym spróbować, we wrześniu zacząłbym wdrażać mój nowy plan dopasowując obciążenia i serie a od [...]

[...] PPV i zarobić 4.3 mln dolarow za drugą walkę z Quintonem "Rampagem" Jacksonem. Chuck Liddel vs Keith Jardine to 475 tys sprzedanych PPV i dochód 1.98 mln dolców. A długo oczekiwana walka Chucka z Wanderleiem Silvą to 600 tys sprzedanych PPV i zarobiona kasa 5 mln $ . Te silne argumenty mogły by umieścić Liddella na pierwszym miejscu [...]

[...] powtarzanych treningów. Dodatkowy czas przerwy jest wymagany, aby pozwolić mięśniom na obniżenie ich obronności (przystosowania do bodźców). 9- 12 dni to wystarczająco długo, aby pozwolić na roztrenowywanie, ale zapobiega nadmiernej atrofii (zanik) mięśniowej. Równie ważne jak okres roztrenowania jest to co robisz podczas 6-8 tygodni [...]

[...] się z chorobami, które dotykają nasze pociechy, szczególnie w okresie jesienno zimowym. Stosy leków na blacie kuchennym, które oczywiście mają działać nie przynoszą długotrwałego efektu. Mimo tych wszystkich wynalazków, dbania i chuchania o dziecko, o jego codzienne posiłki, ubiór itp. jakoś ciągle mamy do czynienia z anginą, [...]

[...] Jeśli wieziesz ze sobą grubszą kasę, zastosuj taki manewr: kilka złotych drobnymi wieziesz w portfelu w kieszeni, a kilkaset jest ukryte naprawdę głęboko. Wtedy powinieneś długo jęczeć, że to ostatni grosz i potrzebne ci na bilety (nie oddawaj tych groszy łatwo!). Oni oczywiście i tak zapieprzą Ci drobne, ale raczej nie przyjdzie im do głowy, [...]

[...] Warto pamiętać, że przerwy na odpoczynek, wymuszone przeciążeniem, w dłuższym okresie nie dają pozytywnych rezultatów. JAK DŁUGO TRWA REGENERACJA? W celu uzyskania długotrwałego optymalnego wzrostu sprawności i wydolności organizmu następny trening powinien zostać podjęty dopiero po zakonczeniu fazy regeneracji po poprzednim treningu i [...]

Witam Jest to mój pierwszy post na forum W następnym tygodniu skończę 24 lata . Jeszcze na początku tego roku moja waga wynosiła 82kg przy wzroście 183 Wcześniej w 2021 długo przez pół roku próbowałem zbić wagę ćwiczyłem ( biegałem po 30-40 min pompki co 2 dzień ) itp ale nic nie dawało efektów ! Rok 2022 jest inny - Kończy się 4 miesiąc tego roku [...]

Witajcie, Forum podgladam od paru lat, jestem pod wrazeniem osiagniec i determinacji forumowiczek i zaangazowania moderatorow. Szacun :) Dziennik treningowo zywieniowy zakladam bo jestem gotowa na zmiany w treningu a co za tym idzie na zmiany w misce. Przez ostatnie trzy lata celem byl recomp do zdrowego dla mojego wieku BF. Michy nie liczylam. [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Odchudzałam się dość długo. Około dwóch lat nie byłam w stanie jeść więcej niż 1800kcal, bo panicznie bałam się przytyć – a i tak przytyłam :D. Zniknęła mi wtedy na ponad 2,5 roku miesiączka. Jak [...]

po krótkiej chwili zaczajenia postanowiłam zacząć prowadzić dziennik, troche po to by pilnować systematyczności, a w razie czego móc spytać o jakiekolwiek niejasności. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: padme WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata, z czego pierwsze 1,5 roku radosnych podskoków, [...]

[...] może ze 2 razy. Zrobiłam badania hormonów, wyszły bardzo niskie, miałam też zlecone badania FSH i TSH ale te wyszły ok. Zaczęło się leczenie, które trwa do dziś, najpierw długo Cyclo-Progynova, wartości hormonów wskoczyły minimalnie w normę, potem był Castagnus ale słabo na niego reagowałam, próby luteinowe lepsze i gorsze, obecnie od paru [...]

[...] bokserzy wracali na ring nawet po dziesięciu latach. Tak, ale ja mogę robić wiele innych rzeczy. Nadal zarabiam pieniądze. Nie muszę się boksować z głodu. Mimo to bardzo długo pan zwlekał, zanim ogłosił pan zakończenie kariery. Co w końcu przesądziło, że ostatecznie powiesił pan rękawice na kołku? Chciałem koniecznie mieć na swoim koncie 50 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez większych przerw(ponad 1 tydzien) od połowy sierpnia) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79,5kg OBWÓD [...]

[...] o 3 w nocy stałem pod prysznicem z zimną wodą heheheh a przez 2 dni nie umiałem rąk podnieść do góry. Na drugi dzień rano posmarować antidralem, nie żałować. Trochę długo się wchłania więc ja potem 15min siedzę z rękami za głową heheh. I już. Macie 4-5 dni spokoju nawet w największe upały. Możecie się kąpać, wziąć prysznic iść na basen a [...]

[...] kilka dni zamieszczę mój nowy trening i prosiłbym o Wasze sugestie. Na razie ciągle próbuję, ciągle analizuję co i jak ale też powoli zmieniam dotychczasowy trening (już tak długo stosowany...) wszytko w stronę podobnych podstaw co On. Mam nadzieję że wyrazicie swoją opinię i ogólnie swoje zdanie na temat wszystkiego co napisałem. Nie ukrywam że [...]